Йогурт изготавливается из молока, ферментированного молочнокислыми бактериями, и имеет сладковато-кислый вкус. И от чистого молока до йогурта требуется пройти через ряд процессов. Линия по производству йогурта от нашей Shuliy Machinery имеет эту функцию, чтобы превратить чистое молоко в вкусный йогурт через некоторые процессы. И преимущества йогурта затрагивают многие аспекты.
Йогурт ферментируется из чистого молока, которое не только сохраняет все питательные вещества свежего молока, но также лучше переваривается и усваивается. Исследования показали, что йогурт может снизить кровяное давление, предотвратить остеопороз, защитить от радиации, устранить усталость, регулировать работу кишечного тракта и повысить иммунитет.
Какова польза йогурта?
Питьевой йогурт может принести пользу пищеварительной системе человека, сердечно-сосудистой системе, иммунной системе и косметическим средствам. Польза от употребления йогурта следующая:
Польза для пищеварительной системы
Ферменты, содержащиеся в йогурте, могут способствовать пищеварительной функции организма. Молочнокислые бактерии в йогурте могут уменьшить размножение бактерий, вызывающих порчу, в кишечном тракте. Так, он способен уменьшить образование токсинов в кишечном тракте и оказывает очищающее действие на кишечный тракт. Йогурт также может стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, что оказывает профилактическое и терапевтическое действие при запорах. Это польза для здоровья йогурта.
Преимущества для сердечно-сосудистой системы
Йогурт может снизить уровень холестерина и избежать гиперлипидемии, тем самым снижая частоту сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза для иммунной системы организма
Белковые и молочнокислые бактерии йогурта могут образовывать вещества, способные повысить иммунитет организма. Таким образом, йогурт может улучшить функцию иммунной защиты организма.
Преимущества для красоты и ухода
Йогурт также может выводить токсины и увлажнять кожу, поэтому он оказывает определенное увлажняющее и косметическое действие, особенно польза йогурта для женщин.
Йогурт также выполняет функции фиксации зубов, роста волос и ухода за глазами.
На что следует обратить внимание?
Есть много преимуществ йогурта. Однако при его употреблении следует учитывать следующие четыре запрета.
Употребление слишком большого количества йогурта не всегда полезно
Йогурт имеет кисло-сладкий вкус, поэтому его любят пить многие, а некоторые даже выпивают по несколько бутылочек в день. Эксперты предупреждают, что пить больше йогурта не лучше. Вам следует контролировать количество потребляемого продукта.
Вообще говоря, дозировка должна рассчитываться для соответствующей группы населения, как указано на упаковке.
Гуще — не значит лучше
Многие йогурты густые из-за добавления загустителей, таких как гидроксипропилдикрахмалфосфат, пектин и желатин. Хотя правильное количество загустителей может сделать йогурт гладким и вкусным, это не приносит пользы организму, а чрезмерное употребление может нанести вред здоровью.
Не подходит для употребления натощак
Желудочная кислота оказывает стерилизующее действие. Поэтому, когда вы едите йогурт натощак, желудочная кислота убивает много пробиотиков в йогурте. Когда вы употребляете йогурт после еды, влияние желудочной кислоты на пищу намного сильнее, чем влияние пробиотиков. Поэтому не пейте йогурт натощак.
Только охлаждать, но не нагревать
Свежеприготовленный йогурт содержит активные пробиотики, которые можно хорошо сохранить только в холодильнике. Если йогурт нагреть, он разрушит его питательные вещества. Также лучше не пить горячие напитки до и после употребления йогурта.