O iogurte é feito de leite fermentado com bactérias lácticas e tem um sabor agridoce. E de leite puro a iogurte, é necessário passar por uma série de processos. A linha de produção de iogurte da nossa Shuliy Machinery tem essa função, transformar leite puro em delicioso iogurte através de alguns processos. E os benefícios do iogurte envolvem muitos aspectos.
O iogurte é fermentado a partir de leite puro, que não só retém todos os nutrientes do leite fresco, mas também é melhor para digestão e absorção. Estudos demonstraram que o iogurte pode reduzir a pressão arterial, prevenir a osteoporose, proteger contra a radiação, eliminar a fadiga, regular o trato intestinal e melhorar a imunidade.
What are yogurt benefits?
Beber iogurte pode trazer benefícios ao sistema digestivo humano, ao sistema cardiovascular, ao sistema imunológico e aos cuidados de beleza. Os benefícios de comer iogurte são os seguintes:
The benefits for the digestive system
As enzimas contidas no iogurte podem promover a função digestiva do corpo. As bactérias do ácido láctico no iogurte podem reduzir a reprodução de bactérias deteriorantes no trato intestinal. Assim, pode reduzir a formação de toxinas no trato intestinal e tem um efeito de limpeza no trato intestinal. O iogurte também pode promover a motilidade gastrointestinal, o que tem efeito preventivo e terapêutico na constipação. Estes são os benefícios para a saúde do iogurte.
The advantages of the cardiovascular system
O iogurte pode reduzir os níveis de colesterol e evitar a hiperlipidemia, reduzindo assim a incidência de doenças cardiovasculares.
Benefits for the body’s immune system
As proteínas e as bactérias do ácido láctico do iogurte podem formar substâncias que podem aumentar a imunidade do corpo. Portanto, o iogurte pode melhorar a função do sistema de defesa imunológica do corpo.
Beauty and care benefits
O iogurte também pode desintoxicar e hidratar a pele, por isso tem certos efeitos hidratantes e embelezadores, especialmente os benefícios do iogurte para mulheres
O iogurte também tem as funções de fixação dos dentes, crescimento do cabelo e cuidado dos olhos.
What should you pay attention to?
Existem muitos benefícios do iogurte. No entanto, as quatro proibições a seguir devem ser observadas ao consumi-lo.
Drinking too much yogurt is not always good
O iogurte tem sabor agridoce, por isso muitas pessoas gostam de bebê-lo, enquanto algumas até bebem várias garrafas por dia. Especialistas alertam que não é melhor beber mais iogurte. Você deve controlar a quantidade que consome.
De modo geral, a dosagem deve ser baseada na população apropriada indicada na embalagem.
Thicker is not better
Muitos iogurtes são espessos devido à adição de espessantes, como fosfato de hidroxipropil di-amido, pectina e gelatina. Embora a quantidade certa de espessantes possa tornar o iogurte macio e saboroso, não é benéfico para o corpo e o consumo excessivo pode ser prejudicial à saúde.
Not suitable for consumption on an empty stomach
O ácido estomacal tem um efeito esterilizante. Portanto, quando você come iogurte com o estômago vazio, o ácido estomacal mata muitos probióticos do iogurte. Quando você consome iogurte após as refeições, o efeito do ácido estomacal nos alimentos é muito maior do que o efeito nos probióticos. Portanto, não beba iogurte com o estômago vazio.
Only refrigerate but not heat
O iogurte produzido recentemente contém probióticos ativos, que só podem ser bem conservados por refrigeração. Se o iogurte for aquecido, destruirá seus nutrientes. Além disso, é melhor não beber bebidas quentes antes e depois de beber iogurte.