요구르트는 젖산균으로 발효된 우유로 만들어지며 달콤하고 신맛이 난다. 그리고 순수한 우유부터 요구르트까지 일련의 과정을 거쳐야 합니다. 그만큼 요구르트 제조 생산 라인 우리의 슈리 기계 몇 가지 과정을 거쳐 순수한 우유를 맛있는 요구르트로 바꾸는 기능이 있습니다. 그리고 요구르트의 효능은 여러 측면에서 관련되어 있습니다.
요구르트는 순수한 우유를 발효시켜 신선한 우유의 모든 영양분을 그대로 유지하고 있을 뿐만 아니라 소화와 흡수가 더 좋습니다. 연구에 따르면 요구르트는 혈압을 낮추고, 골다공증을 예방하고, 방사선으로부터 보호하고, 피로를 제거하고, 장을 조절하고, 면역력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
요구르트의 효능은 무엇입니까?
요구르트를 마시면 인간의 소화 시스템, 심혈관 시스템, 면역 시스템 및 미용 관리에 이점을 가져올 수 있습니다. 요구르트를 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.
소화 시스템의 이점
요구르트에 함유된 효소는 신체의 소화 기능을 촉진할 수 있습니다. 요구르트의 젖산균은 장내 부패균의 번식을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 장내 독소 형성을 줄일 수 있고 장을 정화하는 효과가 있습니다. 요구르트는 또한 위장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 치료하는 효과가 있습니다. 요구르트의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
심혈관 시스템의 장점
요구르트는 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증을 예방하여 심혈관 질환의 발병률을 줄여줍니다.
신체의 면역 체계에 대한 이점
요구르트에 함유된 단백질과 유산균은 신체의 면역력을 강화시키는 물질을 형성할 수 있습니다. 따라서 요구르트는 신체의 면역 방어 시스템 기능을 향상시킬 수 있습니다.
미용 및 케어 혜택
요구르트는 또한 피부를 해독하고 보습할 수 있으므로 특정 보습 및 미용 효과가 있으며 특히 여성을 위한 요구르트의 이점이 있습니다.
요구르트에는 치아 고정, 모발 성장, 안구 관리 기능도 있습니다.
무엇에 주의해야 합니까?
요구르트의 효능은 많습니다. 다만, 섭취 시에는 다음 4가지 금지사항에 유의해야 합니다.
요구르트를 너무 많이 마시는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다
요구르트는 달콤하고 신맛이 있어 즐겨 마시는 사람이 많으며, 하루에 여러 병씩 마시는 사람도 있다. 전문가들은 요구르트를 많이 마시는 것이 건강에 좋지 않다고 경고합니다. 섭취량을 조절해야 합니다.
일반적으로 복용량은 패키지에 표시된 대로 적절한 인구를 기준으로 해야 합니다.
두꺼워도 좋지 않다
많은 요구르트는 히드록시프로필 이전분 인산염, 펙틴, 젤라틴과 같은 증점제를 첨가하기 때문에 걸쭉합니다. 증점제를 적당량 첨가하면 요거트를 부드럽고 맛있게 만들 수 있지만 몸에 좋지 않고, 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
공복에 섭취하기에는 적합하지 않습니다.
위산은 살균효과가 있습니다. 따라서 공복에 요구르트를 먹으면 위산이 요구르트에 들어 있는 프로바이오틱스를 많이 죽일 것입니다. 식사 후에 요구르트를 섭취하면 위산이 음식에 미치는 영향은 프로바이오틱스에 미치는 영향보다 훨씬 큽니다. 따라서 공복에 요구르트를 마시지 마십시오.
냉장보관만 하고 가열은 하지 마세요
갓 생산된 요구르트에는 활성 프로바이오틱스가 함유되어 있으며 이는 냉장 보관을 통해서만 잘 보존될 수 있습니다. 요구르트를 가열하면 영양분이 파괴됩니다. 또한 요구르트를 마시기 전후에는 뜨거운 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋다.