दही, जिसे साधारण दही या फ्लेवर्ड दही के रूप में भी जाना जाता है, शुद्ध दूध से किण्वित होता है, और किण्वन प्रक्रिया के दौरान ताजे दूध के सभी पोषक तत्वों को मूल रूप से बनाए रखता है। वास्तव में, दही शुद्ध दूध से अधिक पौष्टिक होता है, क्योंकि, किण्वन प्रक्रिया में, यह मानव शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न बी विटामिन भी उत्पन्न कर सकता है, जैसे VB1, VB2, VB6, VB12, आदि। हालांकि, बाजार में अच्छे दही उत्पादों का चयन करना और अच्छे दही बनाने की मशीन का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
Why do more and more people choose to drink yogurt?
जैसा कि हम सभी जानते हैं, ताजे दूध में कैल्शियम की मात्रा विशेष रूप से समृद्ध होती है। जबकि किण्वन के बाद कैल्शियम की मात्रा नहीं बदलती है, यह मानव शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण और उपयोग में भी प्रभावी ढंग से सुधार कर सकता है। दूध पीने की तुलना में दही पीना शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए अधिक अनुकूल होगा।
आम तौर पर, एक कप 150 ग्राम दही पीने से मूल रूप से 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की कैल्शियम की मात्रा का 1/3, वयस्कों के लिए कैल्शियम की मात्रा का 1/5 की जरूरत पूरी हो सकती है। इसके अलावा, दूध की किण्वन प्रक्रिया के दौरान, टीका लगाए गए बैक्टीरिया लैक्टोज को गैलेक्टोज में तोड़ सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों को दूध में लैक्टोज असहिष्णुता है, उनके लिए दही पीने से सूजन या दस्त होना आसान नहीं है।
Precautions for selecting good yogurt products
जब आप सुपरमार्केट के रेफ्रिजरेटेड क्षेत्र में दही काउंटर में चलते हैं, क्या आपको एक चकाचौंध भरी स्थिति का अहसास होता है, और चुनने में कठिनाई होती है? समान पैकेजिंग वाले विभिन्न ब्रांडों का सामना करते समय, विभिन्न स्वादों लेकिन दही उत्पादों में समान भिन्नताओं के साथ, आप कैसे चुनते हैं? और जब आप अपने दही प्रसंस्करण संयंत्र को शुरू करना चाहते हैं, तो एक अच्छे दही मशीन निर्माता औरदही बनाने वाली मशीनों का चयन कैसे करें?
- दही उत्पाद का नाम ध्यान से देखें: कृपया पूर्ण उत्पाद नाम को ध्यान से देखें और किसी भी छोटे प्रिंट को न छोड़ें। यदि आप पैकेज पर दही, दही, और दही के शब्द देखते हैं, तो यह पता चलता है कि यह दूध से बनाया गया था। हालाँकि, यदि आप पैकेजिंग पर पेय का शब्द देखते हैं, तो आपको इसे चुनने की सलाह नहीं दी जाती है। ऐसे उत्पादों का मुख्य कच्चा माल पानी होना चाहिए।
- दही की उत्पत्ति पर ध्यान दें: केवल बड़े ब्रांड खरीदने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपके शहर में, आप स्थानीय डेयरी उत्पादों के स्थानीय ब्रांडों का चयन कर सकते हैं। स्थानीय दूध के स्रोत अपेक्षाकृत ताजे होते हैं।
- दही उत्पादों के स्वाद की तुलना करें: अवलोकन के माध्यम से, यह पाया जा सकता है कि बाजार में कई व्यवसाय विभिन्न समूहों की प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न स्वादों के दही का उत्पादन करते हैं। उदाहरण के लिए, फल के स्वाद, अनाज के स्वाद, पनीर के स्वाद, और यहां तक कि कड़वे और मसालेदार दही की संख्या अनगिनत है। इस प्रकार के दही को फ्लेवर्ड दही कहा जाता है। दूध के स्रोतों के मामले में, मूल दही वास्तव में बेहतर होता है।