El yogur se elabora con leche fermentada con bacterias del ácido láctico y tiene un sabor agridulce. Y desde la leche pura hasta el yogur, se requiere pasar por una serie de procesos. El línea de producción de yogur De nuestros Maquinaria Shuliy tiene esta función, convertir la leche pura en un delicioso yogur mediante algunos procesos. Y los beneficios del yogur intervienen en muchos aspectos.
El yogur se fermenta a partir de leche pura, que no sólo conserva todos los nutrientes de la leche fresca sino que también es mejor para la digestión y absorción. Los estudios han demostrado que el yogur puede reducir la presión arterial, prevenir la osteoporosis, proteger contra la radiación, eliminar la fatiga, regular el tracto intestinal y mejorar la inmunidad.
¿Cuáles son los beneficios del yogur?
Beber yogur puede aportar beneficios al sistema digestivo humano, al sistema cardiovascular, al sistema inmunológico y al cuidado de la belleza. Los beneficios de comer yogur son los siguientes:
Los beneficios para el sistema digestivo.
Las enzimas contenidas en el yogur pueden promover la función digestiva del cuerpo. Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden reducir la reproducción de bacterias perjudiciales en el tracto intestinal. Por lo tanto, puede reducir la formación de toxinas en el tracto intestinal y tiene un efecto de limpieza en el tracto intestinal. El yogur también puede promover la motilidad gastrointestinal, lo que tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento. Estos son los beneficios del yogur para la salud.
Las ventajas del sistema cardiovascular.
El yogur puede reducir los niveles de colesterol y evitar la hiperlipidemia, reduciendo así la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios para el sistema inmunológico del cuerpo.
Las proteínas y las bacterias del ácido láctico del yogur pueden formar sustancias que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, el yogur puede mejorar la función del sistema de defensa inmunológico del cuerpo.
Beneficios de belleza y cuidado.
El yogur también puede desintoxicar e hidratar la piel, por lo que tiene ciertos efectos hidratantes y embellecedores, especialmente los beneficios del yogur para las mujeres.
El yogur también tiene las funciones de fijación de los dientes, crecimiento del cabello y cuidado de los ojos.
¿A qué deberías prestarle atención?
Hay muchos beneficios del yogur. Sin embargo, conviene tener en cuenta las siguientes cuatro prohibiciones a la hora de consumirlo.
Beber demasiado yogur no siempre es bueno
El yogur tiene un sabor agridulce, por lo que a muchas personas les gusta beberlo, mientras que algunas incluso beben varias botellas al día. Los expertos advierten que no es mejor beber más yogur. Debes controlar la cantidad que consumes.
En términos generales, la dosis debe basarse en la población adecuada como se indica en el paquete.
Más grueso no es mejor
Muchos yogures son espesos debido a la adición de espesantes como el fosfato de dialmidón de hidroxipropilo, pectina y gelatina. Aunque la cantidad adecuada de espesantes puede hacer que el yogur sea suave y sabroso, no es beneficioso para el organismo y su consumo excesivo puede ser perjudicial para la salud.
No apto para consumir en ayunas.
El ácido del estómago tiene un efecto esterilizante. Entonces, cuando comes yogur con el estómago vacío, el ácido del estómago matará muchos probióticos del yogur. Cuando se consume yogur después de las comidas, el efecto del ácido del estómago en los alimentos es mucho mayor que el efecto sobre los probióticos. Por lo tanto, no bebas yogur con el estómago vacío.
Sólo refrigerar pero no calentar.
El yogur recién elaborado contiene probióticos activos, que sólo pueden conservarse bien mediante refrigeración. Si se calienta el yogur, se destruirán sus nutrientes. Además, es mejor no beber bebidas calientes antes y después de beber yogur.