ヨーグルトは牛乳を乳酸菌で発酵させたもので、甘酸っぱい味わいが特徴です。そして純粋な牛乳からヨーグルトになるまでには一連の工程を経る必要があります。の ヨーグルト製造ライン 私たちからの シュリー機械 純粋な牛乳をいくつかの工程を経ておいしいヨーグルトに変える機能があります。そしてヨーグルトの利点は多くの側面に関係しています。
ヨーグルトは純粋な牛乳から発酵しているので、新鮮な牛乳の栄養素をすべて保持しているだけでなく、消化と吸収にも優れています。研究によると、ヨーグルトには血圧を下げ、骨粗鬆症を予防し、放射線から身を守り、疲労を解消し、腸管を調節し、免疫力を向上させる効果があることが示されています。
ヨーグルトの効果とは何ですか？
ヨーグルトを飲むことは、人間の消化器系、心臓血管系、免疫系、美容に利益をもたらす可能性があります。ヨーグルトを食べると以下のようなメリットがあります。
消化器系への利点
ヨーグルトに含まれる酵素は体の消化機能を促進します。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内での腐敗菌の繁殖を抑える効果があります。したがって、腸管内の毒素の生成を減らし、腸管を浄化する効果があります。ヨーグルトには胃腸の運動性を促進する効果もあり、便秘の予防と治療に効果があります。以上がヨーグルトの健康効果です。
心臓血管系の利点
ヨーグルトはコレステロール値を下げ、高脂血症を回避し、心血管疾患の発生率を減らすことができます。
体の免疫システムへの利点
ヨーグルトに含まれるタンパク質と乳酸菌は、体の免疫力を高める物質を生成します。したがって、ヨーグルトは体の免疫防御システムの機能を強化することができます。
美容とケアのメリット
ヨーグルトには肌の解毒作用や保湿作用もあるので、保湿や美容効果もあり、特に女性にとってヨーグルトのメリットは大きいです。
ヨーグルトには歯の固定、育毛、目のケアなどの機能もあります。
何に注意すべきですか?
ヨーグルトにはたくさんのメリットがあります。ただし、摂取する際には以下の4つの禁止事項に注意してください。
ヨーグルトの飲み過ぎは必ずしも良いとは限らない
ヨーグルトは甘酸っぱい味わいなので、好んで飲む人も多く、1日に何本も飲む人もいます。専門家は、ヨーグルトをもっと飲むのは良くないと警告しています。摂取量をコントロールする必要があります。
一般的に言えば、投与量はパッケージに記載されている適切な人口に基づく必要があります。
厚いほど良いわけではない
多くのヨーグルトは、ヒドロキシプロピルジデンプンリン酸塩、ペクチン、ゼラチンなどの増粘剤が添加されているため、濃厚になっています。適切な量の増粘剤を使用するとヨーグルトが滑らかで口当たりが良くなりますが、体には有益ではなく、過剰に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があります。
空腹時の摂取には適していません
胃酸には殺菌作用があります。そのため、空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸によってヨーグルトに含まれる多くのプロバイオティクスが死滅してしまいます。食後にヨーグルトを摂取すると、胃酸が食物に及ぼす影響は、プロバイオティクスに対する影響よりもはるかに大きくなります。したがって、空腹時にヨーグルトを飲まないでください。
冷蔵のみで加熱は不可
作りたてのヨーグルトには活性なプロバイオティクスが含まれており、冷蔵でのみ良好に保存できます。ヨーグルトは加熱すると栄養素が壊れてしまいます。また、ヨーグルトを飲む前後には温かい飲み物を飲まない方が良いです。