현재 시장에 있는 요거트 제품은 대부분 응고되고, 저어지며 과일 주스 잼 및 기타 부가물이 추가됩니다. 요거트는 우유의 모든 장점을 유지할 뿐만 아니라 가공 후 일부 측면에서 단점을 강화하고 피하여 인체 영양 및 건강 제품에 더 적합하게 만듭니다. 따라서 적절한 시간과 장소에서 요거트를 마시는 것은 몸에 좋습니다. 대량으로 좋은 요거트 제품을 만들기 위해서는 Shuliy 기계의 상업용 냉동 요거트 기계 를 선택할 수 있습니다.
요구르트 마시기의 장점은 무엇인가요?
- 요구르트는 인간의 소화액 분비를 촉진하고 위산을 증가시켜 인간의 소화 능력을 강화하고 식욕을 촉진시킬 수 있습니다. 요구르트에는 활성유산균이 다량 함유되어 있어 체내 세균총의 불균형을 효과적으로 조절하고 위장 운동을 촉진하여 변비를 완화시켜 주기 때문에 변비를 완화할 수 있습니다.
- 요구르트에 들어있는 젖산은 장내의 약산성 물질을 약알칼리성으로 변화시킬 뿐만 아니라 항균물질을 생성하여 인체에 건강에 영향을 미치는 역할을 합니다. 게다가 요구르트는 체중 감량에도 도움이 된다. 요구르트는 강한 포만감을 줍니다. 식사 전 요구르트를 소량 섭취하면 급한 식욕을 완화시켜 다음 식사의 식사 횟수를 줄일 수 있으며, 장기적인 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
- 여성의 임신 중에 요구르트는 필요한 에너지 외에 비타민, 엽산, 인산을 공급할 수 있습니다. 폐경기에는 칼슘 결핍으로 인한 골다공증도 억제할 수 있습니다. 노년기에 요구르트를 먹으면 부분일식으로 인한 영양결핍을 교정할 수 있습니다. 요구르트를 정기적으로 마시면 암과 빈혈을 예방할 수 있으며, 어린이의 건선을 개선하고 영양실조를 완화할 수 있습니다.
- 요구르트는 신체의 면역 체계를 자극하고, 신체의 긍정적인 요인을 조절하며, 암과 효과적으로 싸울 수 있습니다. 따라서 요구르트를 정기적으로 섭취하면 영양을 보충하고, 동맥 경화, 관상 동맥 질환 및 암을 예방하고, 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 요구르트 생산 라인은 많은 외국에서 플레인 요구르트를 만드는 데 널리 판매되었습니다.
하루 중 요구르트 마시기 좋은 시간
- 아침을 잘 먹어서 아침식사로 영양을 섭취하세요. 요구르트에는 인체에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있으므로 아침에 요구르트를 마시면 요구르트에 들어있는 영양분이 더 잘 흡수되지만, 공복에는 요구르트를 마실 수 없으므로 거친 곡물, 빵 등을 함께 섭취해야 합니다.
- 밤에 요구르트를 마시는 것도 많은 이점이 있는데, 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 야간 수면은 신체의 혈중 칼슘 함량이 가장 낮은 시간으로, 이는 음식의 칼슘 흡수에 도움이 됩니다. 이 기간에는 인체의 칼슘 흡수에 영향을 미치는 요인이 상대적으로 적기 때문에 가능하다면 취침 전 요구르트 한 잔을 마시는 것이 좋지만 구강 청결에 유의하는 것이 좋습니다.
- 식사 후 30분~2시간 이내에 요구르트를 마십니다. 이때 요구르트를 마시면 효과도 매우 좋습니다. 식사 후 약 2시간이 지나면 위액이 희석되고 위액의 산도가 증가하여 요구르트에 들어있는 유효성분이 장에서 흡수되는 데 더욱 도움이 됩니다.