現在、市場に出回っているヨーグルト製品は、主に凝固、攪拌、果汁ジャムやその他の付属品が追加されています。ヨーグルトは牛乳のすべての利点を保持するだけでなく、加工後にいくつかの側面で利点を強化し、欠点を回避するため、人間の栄養と健康製品により適しています。したがって、適切な時期と場所でヨーグルトを飲むことは体にとって素晴らしいです。大規模に良いヨーグルト製品を作るためには、Shuliy機械の 商業用フローズンヨーグルト機 を選ぶことができます。
飲むヨーグルトの利点は何ですか？
- ヨーグルトは人間の消化液の分泌を促進し、胃酸を増加させるため、人間の消化能力を高め、食欲を増進します。ヨーグルトには、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進して便秘を解消する活性のある乳酸菌が豊富に含まれているため、ヨーグルトが便秘を解消します。
- ヨーグルトに含まれる乳酸は、腸内の弱酸性物質を弱アルカリ性に変えるだけでなく、抗菌物質を生成し、人体に健康効果をもたらします。さらに、ヨーグルトは体重を減らすのに役立ちます。ヨーグルトは強い満腹感をもたらします。食事の前に少量のヨーグルトを食べると、切迫した食欲が緩和され、次の食事の食事回数が減り、長期的な減量効果が期待できます。
- 女性の妊娠中、ヨーグルトは必要なエネルギーに加えて、ビタミン、葉酸、リン酸を提供します。閉経期には、カルシウム欠乏によって引き起こされる骨粗鬆症を抑制することもできます。高齢になってからヨーグルトを食べると、部分日食による栄養不足を解消できます。ヨーグルトを定期的に飲むことは、がんや貧血を予防する効果もあり、乾癬を改善し、子供の栄養失調を軽減する効果もあります。
- ヨーグルトは体の免疫システムを刺激し、体のポジティブな要因を調節し、効果的にがんを撃退します。したがって、定期的にヨーグルトを摂取すると、栄養価が高まり、動脈硬化、冠状動脈性心疾患、がんを予防し、コレステロールを減らすことができます。ヨーグルト製造ラインは、多くの外国でプレーンヨーグルトを作るために広く販売されていました。
1日の飲むヨーグルトに最適な時間
- 朝はしっかり食べて栄養をしっかり摂りましょう。ヨーグルトには人間の体に必要な栄養素が多く含まれているため、朝ヨーグルトを飲むとヨーグルトの栄養素がよりよく吸収されますが、空腹時にヨーグルトを飲むことはできません、いくつかの粗穀物やパンなどを合わせる必要があります。
- 夜にヨーグルトを飲むとカルシウムも摂取でき、メリットもたくさんあります。夜の睡眠時は体の血中カルシウム濃度が最も低く、食物中のカルシウムの吸収が促進されます。この時期は、人体内のカルシウムの吸収に影響を与える要因が比較的少ないため、できれば就寝前にヨーグルトを一杯飲むとよいでしょうが、口腔の清潔に注意してください。
- 食後30分から2時間以内にヨーグルトを飲みます。この時に飲むヨーグルトの効果もとても良いです。食後約2時間で胃液は薄まり、胃液の酸性度が高まるため、ヨーグルトに含まれる有効成分が腸から吸収されやすくなります。